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Gesunde Ernährung

120,00

Beschreibung

Ein gesunde Ernährung wird vernachlässigt. Aber gerade die gesunde Ernährung ist die Grundlage für die Power, die wir auf Grund unseres stressigen und hektischen Alltags benötigen.
Unser Seminar hilft Ihnen, den Nutzen einer gesunden Ernährung zu erkennen. Ihnen werden die Möglichkeiten aufgezeit, wie Sie sich auch im Alltag gesund ernähren können. Dieses Seminar bildet die Grundlage für ein gesunde und ausgewogene Ernährung. Es werden die elementaren Ernährungsarten dargestellt und erklärt. Zur Umsetzung erhalten Sie praktische Tipps für Ihren Alltag.

Grundlagen Ernährung

Grundlagen des Stoffwechsels/Hormone und Ernährung
– Persönlicher Body-Maß-Index
– Persönlicher Kalorienbedarf
– Kohlehydrate: Was genau sind Kohlehydrate, welche sind gut welche schlecht?
– Proteine: Wofür sind diese wichtig?
– Fett/Öele: Was sind gute und schlechte Fette?
– Vitamine: Welche und wieviele Vitamine sind gesund?
– Mineralien: Worauf sollten Sie achten
– Ballaststoffe: Warum braucht der Körper diese?
– Sekundäre Pflanzenstoffe
Tipps für jede Gruppe von Nahrungsmitteln

Wie ernähren Sie sich gesund?
Ernährung nach den zehn Regeln der deutschen Gesellschaft für Ernährung
Welche Nahrungsmittel sollten Sie auf alle Fälle vermeiden?
Wie enstehen Heißhungerattakten?
Wie den Stoffwechsel anregen?

Welche Nahrungsmittel machen Sie fit?
Welche Nahrungsmittel machen Sie klug?
Wie dauerhaft abnehmen oder zunehmen?
Ansatz langfistiger gesunder Ernährung?
Praktische Umsetzung der Ernährungstipps

Dauer
1 Tag

Termin

Termine auf Anfrage. Nutzen Sie unser Kontaktformular.

Investition in Ihre Gesundheit
120 €
Wenn Sie sich für die Workshops “Heilfasten”, “Heilzunehmen” oder “Reise in die Gesundheit” entscheiden bekommen sie die 120 € dort angerechnet.