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Antistresstrainer Basic +5

190,00

Lernen Sie mit Hilfe der einfachen Übungen, sich gegen Stress zu schützen und tun Sie etwas für Ihre Ausgeglichenheit und Ihre Gesundheit.

Beschreibung

Antistresstrainer Basic auf 5 Ebenen
Eine gesunde Einstellung und einfach zu erlernende Übungen können Ihnen helfen, den Stress im Beruf und Privatleben besser zu bewältigen.
Lernen Sie mit Hilfe des persönlichen Profils und einfachen Übungen, sich auf 5 Ebenen gegen Stress zu schützen. Schaffen Sie den Raum für Ihre Entspannung, Ausgeglichenheit und Ihre Gesundheit.

Inhalte

Grundlagen
Äußerer und innerer Stressursachen, Dis- Eustress

Diagnose: Meine persönliche Stresssituation
Wie ist meine Stressreaktion?  SORKC Modell
Vorstellung der 5 Ebenen

Vorstellung und Umgang mit dem Antistresstrainer auf 5 Ebenen
Die Ebenen, Gleichgewichte schaffen, Ursachen, Verbindungen erkennen

Praxis: Diagnose Persönliches Stressprofil – auf 5 Ebenen
– physisch, energetisch, mental, emotional, seelisch
Welche natürlichen Mechanismen besitze ich bereits zur Stressbewältigung?

Praxis: Erarbeiten eines persönlichen Antistresstrainer Plans 5 Ebenen
Was kann ich konkret auf der jeweilen 5 Ebene tun?
– physisch, energetisch, mental, emotional, seelisch

Der Antistress Raumanzug
Erstellen eines persönlichen Antistress Raumanzugs auf 5 Ebenen
– physische Ebene: Raum schaffen, Zeit schaffen
– energetische Ebene: Atem innehalten, Savasana
– mentale Ebene: Lücke zwischen den Gedanken
– unterbewusste Ebene: Der sichere Platz
– seelische Ebene: Die Kunst des Nichtstuns – einfach sein

Umsetzung in den Alltag
Sie erhalten eine Kurzanleitung – 15 Minuten Antistresstrainer
Der „eine Minute Antistressraumanzug“
Übungsanleitungen
Entspannung I + II, Überleben im Stress
Langfristige positive Veränderungen

Dauer
2 Tage

Ort
Würzburg

Termine

Kurstitel Beginnt Endet
Antistresstrainer 13.07.2019 14.07.2019
Antistresstrainer 30.11.2019 01.12.2019

Investition in Ihre Gesundheit
190 €

Ab 4 Teilnehmern können Sie die Seminare auch beim Segeln auf Mallorca bzw. auf unserer Gesundheitsfinca buchen.
In diesen Fällen erstellen wir Ihnen ein Angebot.

Als von mehreren Organisationen zertifizierter Träger orientieren wir uns an den weltweit zertifizierten Lehrverfahren zur Stressbewältigung von Prof. Dr. Harte.

Zusätzliche Information

2 Tage

290 €

6 Tage

690 €